건강 > 다이어트 > 다이어트일반 책소개 여성스러운 몸매를 살려주는 근육 트레이닝과 몸의 기초대사를 올리는 스트레칭, 유연성을 높여주는 요가와 필라테스가 결합된 신개념의 피트니스 프로그램으로 구성한 '밴드 다이어트' 가이드북. 밴드 다이어트는 세라밴드를 이용한 운동법으로 밴드를 잡아당기고 느슨하게 하는 동작을 취하며 여성에게 적합한 다양한 근육 운동을 할 수 있다. 본문은 주 2~3회로 센스 있게 살을 빼고 싶은 사람을 위한 '기본 코스', 체력에 자신이 없거나 운동하는 것이 부담스러운 사람을 위한 '하프타임 코스', 가장 빼고 싶은 부위를 집중 공략하는 '집중 관리 코스' 등 체력이나 라이프스타일에 걸맞는 운동 코스를 선택할 수 있도록 하고 있다. 휴대가 간편하고, 운동 효과가 높은 밴드 다이어트로 탄력 있고 아름다운 S라인 몸매를 만들 수 있을 것이다. 저자소개 저자 : 두상기 경희대학교 체육학과를 졸업하고 여성의 아름다운 몸매를 디자인하는 발리 토털 피트니스의 마스터 트레이너로 활동했다. 현재 성신여대, 국제대학 겸임교수, 더클래식500 GX/PT 매니저, 한국생활체육문화진흥원 위원장, 사)대한체조협회 위원, NIKE 마스터 트레이너, 영화배우 김정은 등 연예인 담당 트레이너로 활동하고 있다. 저자는 국가대표 선수로 활동하던 시절 최고가 되기 위해 자신을 돌보지 않고 노력하던 중 큰 부상을 입고 운동마저 포기해야 할 위기에 처한다. 밴드 운동은 바로 저자가 운동을 다시 시작하기 위한 선택이었다. 밴드 운동은 몸에 무리를 주지 않으면서 근력과 몸의 유연성을 높여준다. 부담스러운 덤벨이나 웨이트 트레이닝 기구와 달리 누구나 재미있게 즐길 수 있으며 운동 효과도 높다. 세계적인 피트니스 업체의 마스터 트레이너가 된 이후 저자는 밴드 운동의 탁월한 다이어트 효과에 주목하게 되었다.